קיטור יבש, פינית – סאונה

 

הסאונה ידוע זמן רב, הפך עתה היטב הגיע

הפופולריות. ההשפעה החיובית של הסאונה על האורגניזם האנושי נבדק זה לא מאה אחת, כי בסאונה עוזר להירגע במערכת העצבים, מערכת השרירים, משפר מצב רוח וחיוניות, מפיג מתח. סאונה מתאפיינת בטמפרטורות גבוהות (עד 90-100 מעלות צלזיוס) ולחות נמוכה יחסית (10-15%).

לכן, הזעה בסאונה הוא לא רק בשפע, אבל יעילה מאוד. במקרה זה עמוד השדרה והמפרקים לקבל כמות מספקת של דם ומסייע בתהליך הרגנרציה (התאוששות).

ההשפעה החיובית של הסאונה מושגת כאשר בעזרת ארומתרפיה – הפעולה של שמנים אתריים יכולים להירגע, להקל על עייפות. בהתאם למטרת שמנים אתריים בסאונה הארומטי יכול לרפא מחלות שונות.

בסאונה מומלץ להשתתף כאמצעי פנאי ומונעות כדי לשחזר את הפונקציונליות. לאחר לחץ ניכר פיזית ונפשית, לשפר את ההגנה של הגוף, כמו גם לטיפול בשלבים המוקדמים של מחלות רבות של מערכות עצבים, לב וכלי דם, בדרכי השתן, העיכול, העור, מערכת השלד והשרירים, הפרעות מטבוליות. תחת ההשפעה של סאונה נעלמים כאבי שרירים ועייפות מזוהה עם הסרת מהיר של השרירים של חומצה לקטית, הגבירו עוד יותר שלה הסתדרותי גליקוגן – מקור האנרגיה לפעילות השרירים.

 

טיפים

 

• הכי טוב להתחיל לבקר בסאונה, כאשר אדם בריא, אז זה יכול לשמש בעתיד עם השפעה חיובית, למחלות שונות.

• לפני הכניסה לסאונה עליו להתרחץ במקלחת, לנגב היבש.

• כדי לשרוף את הגופה על מדף שקר או לשבת עליו, באמצעות מגבת טרי.

• לנשום פתוחות רק הצורך סאונה פינית את פיו ומדבר מעט ככל האפשר.

• שימוש בשמנים סאונה נותן תוצאה חיובית, אתה יכול להירגע תתרחק בעיות היומיום.

• בין השקיעה בסאונה לא מומלץ לשתות משקאות אלכוהוליים, בעיקר בירה – זה הופך להיות אלטרנטיבה תה ירוק או מיץ.

• לא להישאר יותר מדי זמן בסאונה.

• הזמן בילה בסאונה למעריצים קבוע 2-3 שיחה של 5-10 דקות בין השקיעה צריכה לנוח לפחות 5-10 דקות, ואת פרק הזמן בין שקיעה – קירור בבריכה.

• ראשית, עדיף לשקר על מדף תחתון, מקלחת מגניב הראשון, ואז בבריכה חמה.

• הרוב המכריע של חולים עם אוסטיוכונדרוזיס של השינויים הפתולוגיים שנצפה השרירים, הרצועות, הסחוס והעצמות של עמוד השדרה. במקרים אלה, termotepla היישום משפר את זרימת הדם אל השרירים והרצועות. כאשר שינויים אלה מוצג הטיפול עמדה פרקדן על המדף.

• הקשחה עם סאונה מפחיתה את הסיכון של נזק על השרירים והמפרקים ומגבירה את הרגישות בטמפרטורות נמוכות.